Subbox How-To juli 2023
Doe aan zelfreflectie en mindfulness met de Planning + Stationery Box van juli 2023! De blog van deze week bevat tips en trucs voor het gebruik van uw eigen subboxitems.
Dagelijkse bijlage met dankbaarheid
Deze bijlagen bieden de ruimte om dagelijks echt in je dankbaarheid te graven. Begin met Hoogtepunten, die de hoofdgedachte(n) van je dankbaarheid voor die dag zou moeten bevatten. Noteer van daaruit alle Inspiraties en Mijlpalen. Heb je bijvoorbeeld een inspiratie quote om de dag mee door te komen? Noteer het daar! Vervolgens kunnen uw mijlpalen doelen omvatten die u in uw dagelijks leven hebt bereikt. Noteer ten slotte eventuele zelfzorgherinneringen in Te onthouden, samen met Dagelijkse affirmaties
De volgende pagina bevat een aandachtsgebied Gedachten herkaderen. Hierdoor kun je niet alleen positiviteit cultiveren, maar ook alle negativiteit loslaten. Noteer uw belangrijkste Uitdagingen en vul uw pagina vanaf daar. Kijk in Groeigebieden hoe je ondanks of binnen je uitdagingen bent gegroeid. Dit stelt je in staat te overwegen wat je los moet laten. Zoek van daaruit Positieve afhaalrestaurants - hier komt het "herkaderen" om de hoek kijken. Ondanks je uitdagingen heb je groeigebieden gevonden, negatieve punten die je uit je gedachten kunt bevrijden en iets positiefs om je aandacht op te richten. Om je reframing-ritueel af te ronden, moet je al een focus in gedachten hebben om te noteren in Tomorrow's Focus.
Raadpleeg voor visuele tips de demopagina aan het einde van uw inlegpakket.
Conversatie-minidagboek
“Het doel van dit dagboek is om bewust na te denken over de momenten die we willen bewaren en hoe we ze het beste kunnen onthouden.”
Houd je eigen persoonlijke 'gesprek' via reflectieverslagen. Begin met een hoofdidee of gedachte voor je reflectie en gebruik van daaruit je bewustzijnsstroom! Schrijf elke vertakkende gedachte op en overweeg wat het voor jou en je doelen betekent (of het nu gaat om emotionele, carrière-, interpersoonlijke, familie- of academische doelen).
U kunt het dagboek ook delen met een vriend of familielid om een speciaal moment te bewaren of een meningsverschil te communiceren. Schrijf op één pagina hoe je je voelt over het moment/de situatie. Laat op de volgende pagina uw geliefde die van hen invullen. U zult dan een herinnering hebben aan een gedenkwaardige tijd met die persoon, en/of een middel hebben om beide kanten van een kwestie te overdenken.
Nuttige vragen om te overwegen staan vooraan in het dagboek om je te helpen bij je transformatieve reis:
Wat heb ik geleerd tijdens dit gesprek? Wat heb ik over mezelf geleerd? Wat heb ik over deze persoon geleerd? Hoe voel/voel ik me? Hoe voelen/voelden ze zich? Wat resoneert met mij? Wat moeten we opvolgen? Nog andere stappen?
Wellness Die
Dit unieke dobbelstenen-systeem helpt je de hele dag opmerkzaam te blijven! Begin met het gooien van je dobbelsteen voor een wellness-prompt, of het nu gaat om diep ademhalen, een korte stretchpauze of zelfs een wandeling van 10 minuten. Zorg ervoor dat je een moment van stilte en kalmte hebt, zodat je je kunt bezighouden met het moment. Gebruik de dobbelsteen in combinatie met uw sleutel en promptkaart wanneer u een zelfzorgmoment nodig heeft. Overweeg om gedachten die in je opkomen op te schrijven in je Mindful Reflection Insert.
Mindful Reflection-inzetstuk
Dit inzetstuk is perfect om over elk belangrijk moment na te denken! Kies een gebeurtenis of moment waar je even bij stil wilt staan. Vat de Details van de gebeurtenissen samen - waarom is het belangrijk? Denk in de ruimte Emotionele reactie na over hoe het moment je deed voelen. Nogmaals - hoe zit het met uw emotionele reactie die significant is? Als je eenmaal echt bezig bent met je reflectieproces, neem dan de tijd om je gedachten en belangrijkste punten
Voorbeeld: als je nadenkt over een gebeurtenis, zoals het bezoeken van een oude vriend, realiseer je je misschien in Gedachten en Takeaways dat het belangrijk is om connecties op te bouwen met degenen om wie je geeft. Dit onthult een actiepunt: specifiek tijd plannen met dierbaren. In plaats van simpelweg zoveel te erkennen, neem je de tijd om tijd vrij te maken in je agenda. Dit transformeert je reflectieproces in een manifestatieproces.
Raadpleeg voor visuele tips de demopagina aan het einde van uw bijsluiterpakket.
Probeer je Juli 2023 Planning + Briefpapier Box te gebruiken met:
EEN MINUUT GEWOONTENPLANNER DASHBOARD | Creëer je eigen sleutel met behulp van deze gewoontes van één minuut met je Wellness Die.
DAGELIJKSE WELLNESS PLANNER INSERT BUNDEL | Voeg al uw nieuwe wellness-bijlagen toe aan één samenhangende planner.
INMORNING CEO CHIC GEL PEN | Biedt een comfortabele grip voor lang schrijven en journaling.
HALF STICKY NOTES | MOOD TRACKER | Voeg naadloos een dagelijkse stemmingstracker toe aan je dagelijkse dankbaarheidspagina's.
UW MAANDELIJKSE CURATIE | JULI 2023
5 ZELFZORG METHODEN OM TE PROBEREN IN DE PLANNING
Als je de box van deze maand leuk vond, laat ons dan een vijfsterren recensie achter! Als we het doel gemist hebben, stuur ons dan een e-mail op assist@clothandpaper.com and, laat het ons weten.
