செப்டம்பர் துணைப் பெட்டியுடன் உங்கள் திட்டமிடலுக்கு மைண்ட்ஃபுல்னஸைச் சேர்த்தல்

இந்த செப்டம்பரில், எங்கள் துணைப் பெட்டி அனைத்தும் மனநலம் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு பற்றியது! செப்டம்பரில் இடம்பெற்றுள்ள சில உருப்படிகளை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுடன் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

30 நாள் இதழ்

உங்கள் இலக்குகளையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் பிந்தைய பிரதிபலிப்புடன் அமைப்பதன் மூலம் உங்கள் மாதத்திற்குத் தயாராகுங்கள். உங்கள் 30 நாள் எதிர்பார்ப்புகளை அமைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், அதைத் தொடர்ந்து ஒவ்வொரு காலையிலும் மாலையிலும் தினசரி ஜர்னலிங் செய்யவும். காலைப் பத்திரிக்கைக்கு, ஒரு எண்ணம் அல்லது இலக்கில் கவனம் செலுத்துவது உதவியாக இருக்கும், பின்னர் மாலையில், அந்த எண்ணம், குறிக்கோள் அல்லது வார்த்தையுடன் நீங்கள் எவ்வாறு நேர்மறையான வளர்ச்சியை அடைந்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். கடந்த 30 நாட்களில் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், அடுத்த மாதத்தில் நீங்கள் எப்படி மேம்படுத்துவீர்கள் அல்லது மாறுவீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து மாதத்தை முடிக்கவும். நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மாதம் முழுவதும் நேர்மறையான முன்னேற்றத்தை வளர்த்திருப்பீர்கள்.

மன ஆரோக்கிய செருகல்கள்

இந்த எளிமையான மனநலச் செருகல்கள் எந்த விஷயமாக இருந்தாலும் உங்கள் எண்ணங்கள் அனைத்தையும் காகிதத்தில் பெற அனுமதிக்கின்றன. எழுதுவதற்கு முன் உங்கள் கவனத்தை அமைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், பின்னர் உங்கள் நேர்மறை உறுதிமொழிகள் , மனதான நோக்கங்கள் t1>, மற்றும் ஏதேனும் கூடுதல் இலவச எண்ணங்கள். நேர்மறையான உறுதிமொழிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்களுக்கான ஆக்கபூர்வமான மாற்றங்களை நீங்கள் ஊக்குவிக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் நோக்கங்களை எழுதுவதே இந்த தருணத்தில் ஈடுபடுவதாகும். உங்கள் கவனமுள்ள நோக்கங்களுடன் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்களைத் தொடர்ந்து ஊக்குவிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.

பிரதிபலிப்பு ஜர்னலிங் அரை டாஷ்போர்டுகள் | மாதாந்திரம், வாராந்திரம் & தினசரி

இந்த ஜர்னலிங் அறிவுறுத்தல்கள் உங்கள் 30 நாள் ஜர்னல் மற்றும் மனநலச் செருகல்களுடன் பயன்படுத்த சரியானவை! அவை எங்கள் ஜர்னலிங் இன்செர்ட் உடன் நன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு மாதம், வாரம் மற்றும் நாளின் முடிவிலும் இந்த சிந்தனையைத் தூண்டும் கேள்விகளைப் பற்றி யோசித்து அவற்றை உங்கள் வாழ்க்கையில் பயன்படுத்துங்கள்.

அரை ஒட்டும் குறிப்புகள் | மூட் டிராக்கர்

எங்கள் ஹாஃப் ஸ்டிக்கி குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் மனநிலையில் சிறந்து விளங்குங்கள். நாள் மற்றும் வாரம் ஆகிய இரண்டிற்கும் உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணித்து, மனநலச் செருகல்களில் இலவசமாக எழுதும்போது ஏதேனும் வடிவங்கள் அல்லது மாற்றங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். வழங்கப்பட்ட முக்கிய இடத்தைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு மனநிலையையும் வண்ண-ஒருங்கிணைக்கவும் வெளிப்படையான வடிவம் புள்ளிகள், துளிகள் , அல்லது பிரஷ் பேனா.

உங்கள் சொந்த துணி மற்றும் காகித சந்தா பெட்டியில் இங்கே பதிவு செய்து, ஒவ்வொரு மாதமும் உங்களுக்கு அனுப்பப்படும் இது போன்ற பிரத்யேக புதிய தயாரிப்புகளைப் பெறுங்கள். எங்களிடம் என்ன இருக்கிறது என்பதைக் காட்ட நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!