இலக்கு வரைபடத்தை எவ்வாறு தொடங்குவது

உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான பயணத்தை கண்கூடாக வெளிப்படுத்துங்கள்! நாங்கள் அனைவரும்  இலக்குகளை அடைவது சில சமயங்களில் கோட்பாட்டில் எளிதானது, எனவே உங்களை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும் உங்கள் இலக்கு வரைபடத்தை முழுமையாகப் பயன்படுத்தவும் உதவும் பயனுள்ள முறைகளைத் தொடுவோம்.

கோல் மேப் அமைப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

புத்தம் புதிய கோல் மேப்பிங் செருகல்கள் மற்றும் நோட்புக் , இப்போது புதுப்பிக்கப்பட்டது! உங்கள் இலக்குகள், உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் தொடர்புடைய குறிப்புகளை வாரந்தோறும் கண்காணிக்கவும். உங்கள் இலக்கை நிறுவுவதன் மூலம் தொடங்கவும், நீங்கள் தொடங்கும் தேதியைக் குறிக்க மறக்காதீர்கள். பின்னர், இலக்கு அட்டவணையில் உங்கள் நோக்கத்தை நிறைவேற்ற வாராந்திர படிகளைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் வாரந்தோறும் நகரும்போது, ​​அடுத்த வாரத்திற்கான யோசனைகளுடன், பாக்ஸ் கிரிட்டில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் அல்லது இலக்கு தொடர்பான குறிப்புகளை கோடிட்டுக் காட்டுங்கள். இலக்கு வெகுமதியை (இலக்கு விளக்கப்படத்தின் கீழ் அமைந்துள்ளது) அமைப்பது முக்கியம், இதன் மூலம் உங்களின் ஊக்கத்தொகையின் நினைவூட்டல் உங்களுக்கு எப்போதும் இருக்கும்.

முயற்சி செய்வதற்கான முறைகள்

வண்ணக் குறியீட்டு முறை

• உங்கள் இலக்கு வரைபடத்தில் வண்ணக் குறியீடு உருப்படிகள். எடுத்துக்காட்டாக, உணவுத் திட்டத்தைச் செருகுவதைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் காலை உணவுப் பொருட்கள் ஹைலைட் அல்லது எழுதப்பட்டவை குறிப்பிட்ட நிறத்தில், மதிய உணவு, ஸ்நாக்ஸ், இரவு உணவு போன்றவற்றுக்கு.
• நீங்கள் முடித்த வாரங்களை மாற்று வண்ணத்தில் கோடிட்டுக் காட்டவும், இதன் மூலம் நீங்கள் எந்த வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை எளிதாகக் குறிப்பிடலாம்.
• உங்கள் மிக முக்கியமான குறிப்புகள் அல்லது புள்ளிவிவரங்களைத் தெரிவுசெய்வதற்கும், உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடுவதற்கும் மேலே மற்றும் அதற்கு அப்பால் செல்லும்!

ஸ்டிக்கி நோட்டை நீட்டிப்புகளாகப் பயன்படுத்தவும்

• மெமோ ஸ்டிக்கி நோட்ஸ் | போன்ற திறந்த ஒட்டும் குறிப்பைச் சேர்க்கவும் | புதுப்பிக்கப்பட்டது அல்லது உங்கள் இலக்கு வரைபடத்தின் நீட்டிப்பாக ஆர்ச்டு ஹாபிட் டிராக்கர் ஸ்டிக்கி நோட்ஸ் போன்ற ஸ்டிக்கி நோட்டைக் கண்காணிக்கும் பழக்கம். உங்கள் இலக்கை ஒட்டிக்கொள்வதற்கு நாள் அல்லது வாரம் முழுவதும் உங்களுக்கு நினைவூட்டல்கள் தேவைப்பட்டால், அவற்றை உங்கள் மெமோ ஸ்டிக்கியில் எழுதி, உங்கள் திட்டமிடுபவர் அல்லது பணியிடத்தின் முன்னணியில் வைக்கவும். உங்கள் வாராந்திர இலக்குகளுக்கு பங்களிக்கும் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் உங்களிடம் இருந்தால், அந்த வாரம் முழுவதும் நீங்கள் எவ்வளவு முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளீர்கள் என்பதைப் பற்றிய காட்சிப் பதிவை வைத்திருக்க, பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும். பின்னர், உங்கள் குறிப்புகளை ஸ்டிக்கிகளில் இருந்து உங்கள் கோல் மேப்பிங் குறிப்புகளுக்கு மாற்ற மறக்காதீர்கள்.
  
  

உதாரணங்கள்

ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கவும்

• உடல் அல்லது மன ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய இலக்குகள்: ஒர்க்அவுட் நடவடிக்கைகள், நினைவாற்றல் பயிற்சிகள், புள்ளிவிவர இலக்குகள், மருந்து/வைட்டமின் உட்கொள்ளலைக் கண்காணித்தல், ஊட்டச்சத்து இலக்குகள்.

உணவு திட்டமிடல்

• உங்கள் வாராந்திர உணவுத் திட்டங்களைத் தயார் செய்யவும் குறைந்த பட்சம் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது வெளியே சாப்பிடுவதையும் புதிய செய்முறையை முயற்சி செய்வதையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

• ஒவ்வொரு வாரமும் எத்தனை பக்கங்கள்/அத்தியாயங்கள்/புத்தகங்களைப் படிக்கத் திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதைக் குறிக்கவும், ஒவ்வொரு வாராந்திர அமர்வையும் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் எண்ணங்கள் இருந்தால், ஒவ்வொரு வாசிப்பிலிருந்தும் "எடுத்துக்கொள்ள" இலக்குகளை உள்ளடக்கவும். ரீடிங் லாக் இன்செர்ட்ஸ் உடன் பயன்படுத்தவும்.
  
  

பாடத்திட்டத்தை திட்டமிடுதல்

• ஒவ்வொரு வாரத்திற்கும் உங்கள் பாடத்திட்ட அட்டவணையைத் திட்டமிடுங்கள், கிரேடு இலக்குகளைக் கவனியுங்கள், வாரத்திற்கு ஒரு முக்கிய கட்டுரை (வாசிப்பு, அவுட்லைன், வரைவு, சக திருத்தம், இறுதி) மற்றும் குழு திட்டப் பணிகளுக்கான அவுட்லைனைத் திட்டமிடுங்கள்.
  
  

செல்லப்பிராணி பயிற்சி

• நடத்தை பயிற்சி, தந்திரங்கள் மற்றும்/அல்லது சமூகமயமாக்கல் பயிற்சி போன்ற செல்லப் பிராணிகளுக்கான பயிற்சித் திட்டத்தை கோடிட்டுக் காட்டுங்கள். செல்லப் பிராணிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஊக்கத்தொகைகளைக் கவனியுங்கள் (எது வேலை செய்கிறது மற்றும் எது செய்யாது என்பதைக் கண்காணிக்க மறக்காதீர்கள்!), கண்டறியப்பட்ட தடைகள், மனநிலை மற்றும் முன்னேற்றம்.

தொடர்ச்சியான பணிகள்

• குறிப்பாக நினைவாற்றல் குறைந்தவர்களுக்கு அல்லது கவனம் செலுத்தும் திறன் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது! நீங்கள் வழக்கமாக மறந்துவிடக்கூடிய தினசரி, தொடர்ச்சியான பணிகளைத் திட்டமிடுங்கள் (துடைத்தல், பத்திரிகை செய்தல், படுக்கையை ஒழுங்கமைத்தல், மருந்து எடுத்துக்கொள்வது, சலவைக்கு மாறுதல்). இதோ தந்திரமான பகுதி: உங்கள் இலக்கு வரைபடத்தைச் சரிபார்த்து, உங்கள் தொடர்ச்சியான பணிகள் முடிந்தவுடன் குறிக்க ஒவ்வொரு நாளும்/வாரமும் ஒரு புள்ளியைச் செய்ய வேண்டும். இது உங்களுக்கு ஒரு பழக்கத்தை அமைக்க உதவும், மேலும் நீங்கள் செய்த முன்னேற்றத்தைப் பார்க்க முடியும், அது இல்லையெனில் மறந்துவிடும். உங்கள் தொடர்ச்சியான பணிகள் அனைத்தையும் வைத்திருக்கும் ஆதாரமாகவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் ஒவ்வொன்றையும் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை!
  
  

இலக்கு மேப்பிங் வேடிக்கையாக உள்ளது - மற்றும் பயணமும் இருக்கலாம்! உங்கள் இலக்கு மேப்பிங் இன்செர்ட் அல்லது நோட்புக்கை முழுமையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்கள் இலக்குகளை நிர்வகிக்கவும்.

 நீங்கள்
துணி மற்றும் காகிதத்துடன் இலக்கு மேப்பிங்
5 எங்களின் விருப்பமான சுய-கவனிப்புத் திட்டமிடல் உத்திகள்
உங்கள் திட்டமிடல் வழக்கத்தை எவ்வாறு கடைப்பிடிப்பது
திட்டமிடுவதில் செய்யப்படும் காரியங்களை எப்படிப் பயன்படுத்துவது

உங்கள் திட்டமிடலில் இலக்கு கண்காணிப்பைப் பயன்படுத்துவதில் இன்னும் சிக்கல் உள்ளதா? ஒருவருக்கு ஒருவர் தொழில்முறை உதவிக்காக எங்கள் நிபுணர்களில் ஒருவருடன் திட்டமிடுபவர் ஆலோசனையைத் திட்டமிடுங்கள்!